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                                                                                  永利棋牌:“日行万步”竟是世纪骗局?这口号来自一家卖计步器的日本公司

                                                                                  2019-02-08 14:50

                                                                                  “日行万步”竟是世纪骗局?这口号来自一家卖计步器的日本公司

                                                                                    日行万步,身体就会更好一直以来都是深植民众心中的健康常识,许多民众喜欢没事就绕远路多走路,认为能消耗热量让身体健康,但如今被发现可能是日本行销的世纪骗局。BBC科学节目针对“日行万步”与“快步健走”进行测试,发现快步健走效果要远比日行万步好得多。

                                                                                    据BBC报导,路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心副教授洛克(Catrine Tudor-Locke)表示,这1万步的概念起源于1964年东京举办奥运会时期。由于奥运会的热潮席卷日本社会,计步器也非常盛行。一家公司于是生产了名为“manpo-kei”的计步器,意思“万步计”。洛克说,这是一个商业口号,就像耐克公司的经典口号“Just Do It”,但却与人们产生了共鸣。自从那时起,1万步已经成为全球日常健身者普遍认可的目标。各种机构也相继公布了多个围绕这个数字的其他目标数字。

                                                                                    《BBC》科学节目对此进行测试,比较了“日行万步”与“10分钟快步健走”的效用,所谓10分钟快步走就是每天要完成3次10分钟,以能够聊天但不能唱歌的程度快走,加起来一天大概会走3000步、2.4公里,比起日行万步的8公里少了三倍多。

                                                                                    然而实验结果却发现,“10分钟快步健走”的受测者不仅觉得比较轻松,相比万步走的受测者更多做了30%“中等或比较剧烈的运动”,反观万步走受测者不仅花的时间长,还比较吃力,健身效果高下立判。

                                                                                    学者指出,差异关键在于快步走的人心率增加,会喘气,有效提高运动效果,条件也比起万步走更容易达成,让人能够持之以恒,因此重点在于速度,而非步数。

                                                                                    所以,每天3个10分钟的快走也相对容易挤出时间,对身体更有益。

                                                                                    因此,下次你再计划步行锻炼时,不妨记住,步数是次要,关键在速度!